Libérate de la ansiedad por comer

Objetivo del curso de 30 horas académicas

Guiar a hombres y mujeres, profesionales y no profesionales, que quieran transformar su relación con la comida, dejando atrás el ciclo de ansiedad, culpa y restricción, para aprender a comer desde la conciencia y no desde el descontrol emocional.

¿Qué aprenderás?

A identificar los gatillantes emocionales que te llevan a comer sin hambre real
Herramientas para dejar atrás la culpa y reconectar con las señales reales de hambre y saciedad de tu cuerpo
Prácticas de mindfulness y alimentación consciente (respiración, escaneo corporal, comer con atención plena)
Estrategias de inteligencia emocional para regular tus emociones sin recurrir a la comida
Un método paso a paso (4 módulos), a tu propio ritmo, con ejercicios prácticos y herramientas para sostener el cambio en el tiempo
¿Para quién es este curso?

Para ti si comes por ansiedad, estrés o aburrimiento y después llega la culpa. Si ya probaste mil dietas y siempre vuelves al mismo ciclo de descontrol. Si «picoteas» sin darte cuenta y quieres dejar de pelear con tu cuerpo y tu comida.

También para profesionales de salud, nutrición o bienestar que quieran sumar herramientas de psiconutrición a su trabajo.